50대 이후 반드시 받아야 할 건강검진 리스트

50대는 몸이 예전과 확실히 다르다는 것을 느끼는 순간이 많으실 시기입니다. 제 지인은 순간 몸이 안좋은 것을 느끼고 급히 검진받으러 병원에 갔다가 위암 초기 진단을 받은 사례도 있었는데요. 제 지인이 그런 일이 있었다보니 남일이 아니라는 생각이 들어 건강 검진에 대해 알아보았습니다.

1. 왜 50대에 건강검진이 중요할까?

중년 이후 건강 위험 급격히 증가

50대는 인생의 반환점이라고도 할 수 있는 나이입니다. 외형적으로는 특별히 눈에 띄지 않겠지만 신체 내부에서는 에너지 레벨이 줄어들고, 체중이 쉽게 늘고, 예전 같지 않은 회복력 등 지속적으로 변화가 일어나고 있어 이미 많은 분들이 체감하고 있죠. 이런 시기에 놓쳐서는 안 될 것이 바로 ‘정기적인 건강검진’입니다.

50대가 되면 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 만성 질환의 발병률이 급격히 증가하게 됩니다. 특히 증상이 없다고 방심하면 안 되는 것이 많은 병들이 초기에 뚜렷한 신호를 주지 않기 때문에 위암, 대장암 같은 암 질환은 조기 발견 시 생존율이 90%를 넘지만, 늦게 발견되면 생존율이 급격히 떨어지는데, 국가 암 정보센터에 따르면 지난 1999년에는 암 발생 환자가 101,856명이었던 반면 23년이 흐른 2022년도에는 282,047명으로 약 2.77배가 늘어난 것으로 확인되고 있습니다.

조기 발견의 중요성

조기 진단이 중요한 이유는 명확하며 단순합니다. 대부분의 질환은 조기에 발견하면 완치가 가능하거나 어려운 치료가 아닌 간단한 방법으로도 치료하기가 수월해지기 때문이죠. 예를 들어, 고지혈증은 뇌졸중과 함께 심장마비의 주범으로 알려져 있지만 미리 진단하고 식이조절과 약물로 관리하면 평생 건강하게 살 수 있습니다.

건강검진이라고 해서 두려워 하기보다는 내 몸을 객관적으로 보고 판단하셔야 합니다. 자동차도 정기점검을 받으며 큰 사고를 막기 위해 미리 부품이 안전하게 작동되는지 확인하고 교체하고 기름칠 하듯 건강검진은 우리의 생명을 지켜주는 안전벨트와 같은 역할을 한다고 생각 하셔야 합니다. 특히 생활 습관에서 비롯된 병이나 가족 분들중 아프셨던 이력이 있으신 분들은 더욱 철저하게 검진을 받으시는 것을 추천드립니다.

2. 위내시경으로 위장 건강검진

조용히 찾아오는 위장 질환, 미리 막는 방법

만약 50대가 넘으셨다면 위장이 크게 불편하지 않으셔도 정기적인 검진이 필요한 시기입니다. 젊은 시기에 크게 심각하지 않다고 생각한 위염이나 속쓰림 등이 세월이 지난 현재에는 위암과 같은 심각한 질환으로 발전될 가능성이 있기 때문입니다. 우리나라는 위암 발병률이 다른 나라보다 높은 나라라고 다시한번 느꼈던 것이, 주변에서 갑자기 위암 판정을 받았다는 이야기를 들으신 적 있으실 것입니다. 이처럼 발병률이 높은 질환은 꼭 검진 받아야 하는 항목이라고 생각해주세요.

위내시경은 수면마취도 있다는 것은 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 위궤양, 위염, 헬리코박터균 감염 등을 한번에 확인할 수 있어 진단이 다른 검진 항목들에 비해 효과적이라고 볼 수 있습니다. 실제 위암 환자들 대부분이 처음에는 몸의 이상 변화나 통증 등이 없이 진행되기도 하니 간편하고 효과적이라고 절대 방심해서는 안되는 검사입니다.

보통 2년에 한번이 권장되지만 만약 가족분들 중 위암에 걸리신 분이 있거나 속쓰림과 소화불량이 자주 일어난다면 1년에 1번정도는 위내시경을 받아보시는 것이 좋습니다. 위내시경 검사 진행시, 검사 8시간 전에는 금식을 해야하며 수면 내시경은 1,2시간정도는 회복하는 시간으로 대기가 필요합니다. 검사 전 상담 시 검사에 영향을 줄 수 있는 약을 복용 중인지 전문의의 판단이 필요하니 당뇨약 혹은 혈압약과 같은 약물을 복용시에는 꼭 상담시 말씀해주셔야 합니다.

3. 대장내시경으로 대장 건강검진

대장암 예방

대장암은 한국인이 암으로 인해 사망 시 가장 사망률이 높은 암 질병중 하나이지만 조기 발견 할 경우 완치율 역시 높은 질병이기도 합니다. 대장내시경이 중요한 이유는 대장 내시경 진행 시 단순히 암을 진단하기 위한 것이 아니라, 암으로 발전할 수도 있는 용종을 미리 제거 할 수 있기 때문입니다.

용종은 대부분 양성인 경우가 많지만 시간이 흐르며 악성으로 변할 수도 있기 때문에 즉시 제거가 필요하며 용종 제거를 통해 대장암을 미리 예방할 수도 있습니다. 국제 학술지 제 학술지 Journal of Cancer에 게재된 분석 결과에 따르면 실제 암 대장암을 앓고 계신 분들 중 대장내시경을 정기적으로 받으시는 분들과 받지 않으신 분들의 암 완치률 및 사망률이 크게 차이가 난다고 하니 정기적인 대장내시경 검사는 몇번을 강조해도 모자라지 않은 것 같습니다.

언제, 어떻게 받아야 할까?

대장내시경은 50세 이상이라면 3년에서 5년에 한 번 정도는 꼭 받아야 하며, 가족 중 대장암 병력이 있거나 혈변 등의 증상이 있다면 전문의의 소견에 따라 더욱 자주 검사가 필요합니다. 대장내시경을 받기 위해선 전날부터 장을 비우는 약을 복용과 금식을 진행하는 동시에 장 청결제를 섭취하여 장을 완전히 비워야 합니다.

앞서 말씀드린 위 내시경과 같이 대장내시경도 수면으로 진행이 가능한데요. 수면 대장내시경을 선택하면 통증이나 불편함 없이 검사를 받을 수 있으며, 검사 시간은 20~30분 정도 소요되고 검사 후에는 약간의 복부 팽만감이나 가스가 발생할 수 있지만 오래 지속되지 않고 금세 회복 됩니다.

제 경험을 말씀드리면 위 내시경과 대장내시경을 동시에 수면으로 진행하였는데 “저 오래기다린것 같은데 내시경은 언제하나요?”라고 문의했는데 간호사분이 “다 끝났습니다 수고하셨어요.”라고 했던 말이 기억날만큼 순식간에 진행되었습니다.

4. 고혈압·심근경색 조기 진단

우리 몸에서 24시간 1년 365일 활동하는 기관이 바로 심장입니다. 하루도 빼놓지 않고 열심히 우리몸에 피의 순환을 돕는 엔진과도 같은 역할을 하는데요. 만약 이 엔진이 고장난다면 어떻게 될까요?

실제로도 심부전, 협심증, 심근경색과 같은 질환은 돌연사의 주요 원인이 되며 특히나 중장년층들에게 자주 발생하는 질병입니다. 태어나서 50대가 되기까지 그동안 사용해온 혈관들의 문제가 본격적으로 나타나는 시기가 50대라고 볼 수 있는데요. 특히나 당뇨병, 고지혈증, 이명, 고혈압과 같은 만성질환이 함께 오기 쉽기 때문에 심장 관련 검진은 꼭 챙겨야 하는 필수 검진 항목입니다.

최근에는 심장의 상태를 바로 확인할 수 있는 심전도 검사가 있는데, 심장이 뛸 때 나오는 전기 신호를 측정하여 리듬에 문제가 있는지, 심장에 무리가 가지는 않았는지 확인이 가능합니다. 심장 초음파 검사 또한 중요한 검사 중 하나로 심장 내부와 움직임을 상세히 볼 수 있다는 큰 장점이 있고, 심장 판막이나 기능 저하 등을 확인하는데 유용합니다. 이러한 검사들은 짧은 검사 시간과 통증이 없는 검사이기 때문에 큰 부담없이 받으실 수 있습니다.

제 경우 심전도 검사는 몇번 받아 봤는데, 차가운 액체를 바르고 심장쪽에 기기를 붙여 모니터에 심장 뛰는 모양이 나왔던 것으로 기억합니다. 검진에 별도의 통증이나 불편함이 없었으니 현재 별다른 이상 징후나 통증이 없다고 검사를 미루시거나 별 것 아니라고 생각하시지 마시고 내 심장에 문제가 없는지 확인하신다면 건강한 노후를 위한 첫번째 발걸음이 될 것이라 생각합니다.

5. 당뇨병과 고혈압의 무서운 합병증

당뇨병과 고혈압은 증상이 확연하게 나타나지 않기 때문에 방치하다가 심한 합병증으로 인해 더 큰 병으로 번지는 병이라 “조용한 살인자”라고도 불리는데요. 실명 위험이 있는 망막증, 심장 혈관이 막히는 심근경색, 콩팥 기능이 저하 되는 신부전, 뇌 혈관이 막히는 뇌졸증 등이 합병증으로 올 수 있는데, 당뇨병은 혈관을 약하게 하며 고혈압은 혈관을 팽창시켜 두 가지 질병이 한번에 올 경우에는 큰 혈관 질환으로 다가올 수 있습니다.

혈액검사로 체크하는 기본 지표

혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당 이 네 가지는 혈액검사를 통해 정확한 수치 파악이 가능합니다. 공복혈당이 100mg/dL에서 125mg/dL 사이라면 당뇨가 올 수 있는 상황이며 콜레스테롤은 200mg/dL이상이면 위험 수치이기 때문에 검진 후 이러한 수치가 나온다면 어떻게 관리해야할지 전문의와 상의해보아야 합니다. 아래 표를 통해

위에 표시된 빨간색으로 표시된 수치는 경계수치에서 벗어난 수치이기 때문에 정상수치 혹은 경계수치에 머물러 있을 때 경계수치에 벗어나지 않도록 매년 건강검진을 통해 관리해주셔야 합니다. 이러한 수치는 숫자로만 보고 넘어갈 것이 아니라 우리 몸을 관리한다는 생각으로 본인이 어디에 머물러 있는지 인지해주세요.

6. 호르몬 균형 건강검진

남성 갱년기, 여성 갱년기 증상과 변화

50대라는 나이는 갱년기라는 새로운 주기가 시작되는 시점이기 때문에 남성과 여성 모두 호르몬의 급격한 변화가 찾아와 신체적과 정식적으로 영향을 주게됩니다. 여성의 경우 폐경을 시작으로 에스트로겐 분비가 감소되게 되는데, 에스트로겐 분비 감소는 골다공증에 걸릴 확률 증가, 안면 홍조, 불면증,방광 질환, 성욕 감소, 우울감 등 여러가지 변화가 일어나며 남자의 경우 테스토스테론 수치 감소로 인한 피로감, 복부비만, 집중력 감소, 성 기능 감소 등으로 나타납니다.

이처럼 남자와 여자 두 성별 모두 개인차가 크기 때문에 단순 기분탓으로 돌리기 쉬운데요. 50대가 되면 일어날 수 있는 변화들에 나는 어느 지점이 있나를 호르몬 정말 검사를 통해 정확히 진단받는 것이 필요합니다.

호르몬 검사의 필요성과 관리 방법

호르몬 검사의 경우 프로게스테론, 테스토스테론, 갑상선 호르몬, 에스트로겐 등 여러가지 내분비 지표를 혈액검사를 통해 검사하는데 남성은 만성피로가 느껴질 때와 성기능에 이상이 있다고 느낄때, 그리고 여성의 경우 폐경 전후 꼭 한번은 검사를 받아보셔야 합니다.

결과가 나온 후에는 전문의의 소견을 받아 호르몬 대체 요법(HRT), 영양제 보충, 생활 습관 교정 등을 통해 조절하는 것이 가장 바람직한 방법이며 인터넷에 의존하여 의학적인 지식 없이 호르몬제를 복용하는 것은 상황이 더 악화될 수 있다는 점을 알고계셔야 합니다. 끝은 또다른 시작이라는 말이 있듯이 갱년기 역시 새로운 인생의 막이 열린 것으로 일종의 전환점일 뿐입니다.

7. 뼈 건강검진 – 골밀도 검사

골다공증과 낙상의 위험성

50대에 들어서면서 뼈 건강은 우리가 느끼는 것보다 더욱 중요한 건강검진 항목입니다. 뼈 건강하면 대부분 골다골증을 떠올리시는데, 특별한 증상이 없어 방치되기 쉬우며 뼈가 약해진 상태에서 넘어지면 그대로 큰 골절로 이어지기 쉽습니다. 여성의 경우 폐경이 진행되고 나면 에스트로겐이 감소하여 골다골증이 발생할 확률이 늘어난다고 하니 꼭 검진 받아보시기 바랍니다.

골밀도 검사로 골다공증 검진하기

골밀도 검사는 DEXA(이중에너지 X선 흡수계측)라는 특수 장비를 통해 이루어지며, 척추, 대퇴골, 손목 등의 뼈 상태를 수치로 파악합니다. T-Score를 기준으로 -1.0 이상은 정상, -1.0~-2.5는 골감소증, -2.5 이하는 골다공증으로 진단합니다.

일반적으로 50세 이상 여성은 폐경 여부와 관계없이 1~2년에 한 번, 남성도 고위험군(흡연자, 당뇨, 저체중, 가족력 등)은 정기 검진이 권장됩니다. 예방을 위해서는 칼슘과 비타민 D 섭취, 걷기와 근력운동, 금연·절주 등이 도움이 됩니다.

8. 폐 건강검진 – 폐기능 검사

숨쉬기 불편한데 그려려니 하셨나요?

최근 미세먼지와 같은 환경오염등으로 인해 폐 건강에 예민해져 가는 것도 사실이지만 50대가 넘어가면 단순히 환경문제로 치부할 것이 아닌 노화로 인한 폐기능 저하를 생각하셔야 합니다.

만성폐쇠성폐질환이나 천식, 폐섬유화등의 질병은 가래, 기침, 숨가쁨 정도로 무시할만한 크지않은 증상만 나타나기 때문에 큰 병이라 생각하지 않아 검진받지 않는 일이 대다수입니다. 하지만, 평소 생활하는데에도 숨이차거나 계단 오르락 내리락 하는 것조차 힘들어졌다면 체력의 문제가 아닌 폐기능의 문제일 수도 있습니다. 흡연을 즐겨 하시는 분 이시라면 특히나 더 주의하셔야 하며 꼭 건강검진을 받아보셔야 합니다.

폐활량 검사로 조기 진단 가능

폐기능 검사는 폐활량 검사기인 스파이로미터라는 장비를 통해 숨을 들이쉬고 내쉬는 속도와 양을 측정하는데 미국 가정의학회의 폐기능 검사 해석을 위한 단계별 접근법이라는 논문에 따르면 FEV1, FVC와 같은 지표로 폐의 탄력과 폐활량 평가가 가능합니다. 폐 질환의 초기 진단을 받았을 때에는 전문의를 만나 약물이나 생활 습관을 통해 개선될 수 있는지 확인이 필요하며 55세 이상이며 흡연을 즐겨하시는 분이라면 저선량 흉부 CT를 통해 폐암인지 확인하는 것도 필요합니다.

9. 치아 건강 – 구강검진과 스케일링

입 냄새, 치주염이 만병의 근원?

50대 이후에는 잇몸이 치아보다 더 중요하게 여겨집니다. 치주염은 일반적인 잇몸 질환으로 여겨질 것이 아닌게 심해지면 치아를 뽑아야 하는 상황까지 일어날 수 있으며, 최근 연구 결과로는 심혈관, 당뇨병 등과도 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다. 잇몸에 머물러 있던 세균이 혈관에 까지 침투하여 전신에 질병을 유발할 수 있다는 것인데요.

구강 건강은 소화기관의 출발점이며, 씹는 기능이 약해지면 영양 섭취에도 직접적인 영향을 미칩니다. 이가 시리거나 피가 나고 입 냄새가 심해졌다면 이미 치주염이 시작된 상태일 수 있습니다.

정기적인 스케일링과 검진으로 예방

구강 검진의 경우 1년에 1번 그리고 스케일링은 6개월마다 받는 것이 좋습니다. 잇몸 상태와 치석을 확인할때에는 엑스레이 촬영이나 치주포켓 측정 등으로 정확한 상태 파악이 가능하며 국가 건강검진에 포함되어 있는 사항이기 때문에 본인이 부담해야 하는 비용도 적어 예방하기에 매우 효과적입니다.

임플란트나 틀니보다 훨씬 중요한 것은 ‘자연치아를 지키는 것’입니다. 정기적인 스케일링만으로도 수십 년 동안 튼튼한 치아를 유지할 수 있으니 정기적인 치아 검진을 고민해보세요!

10. 눈 건강 – 안압, 시야, 백내장 검사

눈앞이 흐릿하고 침침한 느낌?

눈이 중요한 우리 신체 기관이라는 것은 누구나 알고 계실 것입니다. 50대가 되면 시력 저하, 녹내장, 백내장, 황반변성 등 다양한 안과적 질환이 발생하기 시작되는데 녹내장 같은 경우 시야가 점점 좁아지는 질환임에도 당사자는 자각하기 힘들어 방치하게 되는데 심할 경우 실명까지 이어질 수 있기 때문에 조기 진단이 중요합니다.

백내장은 노화로 인해 수정체가 탁해지는 질환이며 수술을 통해 시력회복이 가능하지만 치료시기를 놓친다면 불편한 상태에서 생활하셔야 하는 위험이 있습니다.

정밀 안과 검사로 이상 조기 발견

정기적으로 눈 건강을 챙기시기 위해서는 안과 검진을 정기적으로 받으셔야 하는데, 안압측정, 시야 검사, 안저 촬영을 통해 황번변성, 녹내장 과 같은 질환을 초기에 발견하는 것이 가능합니다. 당뇨병이 있는 환자는 당뇨망막병증이 발생할 수도 있기 때문에 매년 안과 검진을 필수로 받으셔야 합니다.

눈 건강은 노화와 직접적인 관련이 있어 증상이 있건 없건 정기검진을 통해 이상 여부를 확인하셔야 하며 전문의의 소견에 치료가 필요하다고 판단 시 최대한 빠르게 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

11. 피부 건강 – 피부암 검진

피부도 암에 걸린다고요?

50대 이후에는 주근깨나 잡티와 같은 것이 피부암의 초기증상일 수도 있다는 사실은 대부분 모르실 것 같은데요. 특히나 자외선에 많이 노출되거나 피부가 하얀사람, 그리고 가족력이 있는 분들은 흑색종, 편평세포함, 기저 세포암 등의 피부암의 위험이 있습니다.

흑색종이라는 질환은 많이 생소하실 것 같은데, 가장 치명적인 피부암으로 초기 전이가 굉장히 빠른 것으로 알려져 있으며 사망률도 높은 것으로 알려져 있습니다. 점의 색소침착이 갑자기 커진다거나 색이 진해진다거나, 경계가 불분명 하다면 원래 있던 점이지 뭐 라는 생각보다는 한번 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다.

피부과 정기 건강검진과 자가진단 체크

피부암은 조기에 발견하는 것이 생존률에 큰 영향을 미칩니다. 피부과에서 전문의가 직접 점이나 사마귀, 피부 병변 등을 확인하고 전문의의 소견에 따라 조직검사를 실시하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 가장 확실한 방법입니다.

자가진단으로는 아래 ABCDE룰을 활용해보세요

• A: 비대칭(Asymmetry)
• B: 경계 불분명(Border)
• C: 색깔 변화(Color)
• D: 지름 6mm 이상(Diameter)
• E: 변화(Evolving)

위의 ABCDE룰은 국제적으로 인정된 방법으로 미국 암 협회에도 ABCDE룰을 권장하고 있으니 하나라도 해당된다면 병원을 방문하시는 것을 추천드리며 얼굴, 팔, 목과 같이 야외에 자주 노출되는 부위일 수록 지속적으로 꼼꼼한 확인이 필요합니다.

12. 건강검진 주기 및 보험 정보

검진은 얼마나 자주 받아야 할까?

건강 검진의 가장 중요한 핵심은 정기적인 검진입니다. 한번 검진받고 끝이라고 생각하실 것이 아니라 정해진 주기에 꾸준히 정기적으로 정검해야만 의미가 있습니다. 대부분의 항목들은 1,2년에 한번이 권장되지만, 가족력이나 기저질환이 있을때에는 더 자주 검진이 필요한 경우도 있습니다.

13. 건강검진 시 체크리스트 다운로드

검사 전 준비 사항

검진 체크리스트

아래는 개인 건강검진 준비용 체크리스트입니다. 검진 전 체크해보세요.

이 체크리스트는 병원에 도착했을 때 당황하지 않고 효율적으로 검사를 받을 수 있도록 도와줍니다. 필요하신 부분은 아래 버튼을 누르시면 다운로드 가능합니다.

14. 글을 마치며

이번 시간에는 50대가 받아야하는 건강검진 항목에 대해 이야기 해보았습니다. 50대는 단순한 숫자보다는 우리가 50년간 사용해온 우리의 여러 기관들을 점검해보아야 하는 타이밍이라고 생각합니다. 정기적으로 건강검진을 받는다면 앞서 말씀드린 제 지인과 같이 갑작스럽게 위암 판정을 받는 일은 없을 것이라고 생각합니다.

이 글로 인해 50대에 왜 정기적으로 건강검진을 받아야 하는지, 질병 조기 발견이 왜 중요한지 이해하고 느끼셨으면 좋겠습니다.

자주 묻는 질문